Диетический гуляш из индейки
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Обычно гуляш готовят из свинины с добавлением масла, и получается он довольно жирный. Сегодня я хочу предложить вам вариант диетического гуляша из индейки без единой капли масла.
Описание приготовления:
Для диетического гуляша можно взять филе индейки из любой части. Количество овощей можно при желании увеличить в два раза. Для приготовления подойдет только сковорода с антипригарным покрытием. Если у вас такой нет, смажьте дно сковороды немного растительным маслом. В дальнейшем мясо и овощи дадут сок и этого должно хватить при обжаривании.Состав / Ингредиенты:
- Индейка филе 500 Грамм
- Морковь 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Сельдерей черешковый 1 Штука
- Петрушка 1 Пучок
- Помидор 1 Штука
- Паприка 1 Чайная ложка
- Вода 150 Миллилитров
Количество порций
3
Калорийность
102 ккал
Калорийность
6 г
Белки
7 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический гуляш из индейки"
Помидор вымойте и порежьте крупным кубиком. Положите ее в сковороду с овощами и индейкой, обжаривайте в течение 3 минут.
Сельдерей вымойте и порежьте. Добавьте в сковороду с индейкой и овощами. И обжаривайте еще в течение 3 минут, перемешивая.
Влейте воду, посолите, закройте сковороду крышкой, доведите до кипения и убавьте огонь до минимального. Тушите гуляш в течение 1 часа, до готовности.
Оценить рецепт Диетический гуляш из индейки
5.0,
всего
4
Рекомендуем рецепты:
Суп с курицей и креветками
Баклажан с куриными колбасками и творожно-сырной шапкой
Подлива к гречке из курицы
Котлеты по-киевски (классический рецепт)
Плов из индейки
Суп с курицей и креветками
Баклажан с куриными колбасками и творожно-сырной шапкой
Подлива к гречке из курицы
Котлеты по-киевски (классический рецепт)
Плов из индейки
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Гуляш - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ