Цветная капуста с чечевицей
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом, как приготовить цветную капусту с чечевицей. Блюдо быстро готовится, идеально подходит для обеда или ужина! Берите на заметку!
Описание приготовления:
Это блюдо не только вкусное, но и хорошо сбалансировано по нутриентам. Красная чечевица — источник легко усвояемого белка, цветная капуста — крестоцветный овощ, который предотвращает ряд заболеваний, а куркума и перец чили — одни из самых мощных специй. Если любите, то вместо воды можно добавить кокосовое молоко небольшой жирности. Вместо красной чечевицы можно взять зеленую, но время варки увеличится до 35 минут.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 200 Грамм
- Чечевица красная 70 Грамм
- Морковь 1 Штука
- Куркума 1/2 Чайных ложки
- Красный перец чили 1/3 Чайных ложки
- Соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
95 ккал
Калорийность
1 г
Белки
6 г
Жиры
14 г
Углеводы
Как приготовить "Цветная капуста с чечевицей"
Морковь очистите и нарежьте брусочками. Соцветия капусты разрежьте на ломтики среднего размера. Обжарьте овощи на среднем огне до полуготовности.
Залейте чечевицу кипятком так, чтобы вода покрывала её на полсантиметра. Накройте сковороду крышкой, варите чечевицу на медленном огне примерно 18 минут.
Оценить рецепт Цветная капуста с чечевицей
4.0
5
Рекомендуем рецепты:
Шарлотка по Дюкану
Cеледка под шубой с жареным луком
Салат из колбасного сыра
Брокколи в сметане с чесноком
Перец на зиму "Золотой"
Шарлотка по Дюкану
Cеледка под шубой с жареным луком
Салат из колбасного сыра
Брокколи в сметане с чесноком
Перец на зиму "Золотой"
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
- Курица с картофелем в духовке
- Жареные свиные ребрышки в духовке
- Рулетики из свинины, запеченные в духовке
- Шашлык из баранины с овощами
- Медальон из говядины
- Куриный шашлык в соевом маринаде с маслинами
- Шашлык с горчицей и майонезом
- Куриные шашлычки на шпажках в духовке
- Паста "Помодоро"
- Жареная картошка с мясом
ПОЛЕЗНОЕ