Белковый торт с куриной грудкой для сушки
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре. В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки. Рецепт простой и доступный.
Описание приготовления:
Этот белковый торт просто идеален для тех, кто хочет и нормализовать свой вес, и быть сытым. Казалось бы, такое невозможно, но с моим рецептом это проще простого. К тому же белковый торт с куриной грудкой готовится проще простого: жарятся обычные яичные блины, а в качестве начинки к ним используется обезжиренный творог и куриная грудка, и все это подается в виде аппетитного торта. Вам уже захотелось попробовать? Тогда вперед!Состав / Ингредиенты:
- Белки 8 Штук
- Желтки 2 Штуки
- Куриная грудка 200 Грамм
- Творог обезжиренный 200 Грамм
- Петрушка 1/2 Пучка
- Листья салата 6-8 Штук
- Кефир 50 Грамм (нежирный)
- Соль По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
108 ккал
Калорийность
17 г
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Белковый торт с куриной грудкой для сушки"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку отварите до готовности в слегка подсоленной воде.
Разбейте яйца, разделяя на белки и желтки, целых яиц понадобится всего два, от остальных берите только белки.
Примерно разделите яичную массу на 3 части. Каждую часть обжарьте на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла или вообще без него.
Подготовьте начинку для торта. Нежирный творог смешайте с кефиром и измельченной петрушкой. Хорошо перемешайте массу, чтобы все ингредиенты соединились.
Верхний третий блин украсьте по желанию. Для этого сгодятся помидоры черри, кусочки куриной грудки, консервированная кукуруза и т. д.
Оценить рецепт Белковый торт с куриной грудкой для сушки
5.0,
всего
7
Рекомендуем рецепты:
Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
Салат с тыквой, чечевицей и козьим сыром
Булочки "Улитки" с заварным кремом
Тушеные баклажаны под соусом
Салат "Анастасия"
Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
Салат с тыквой, чечевицей и козьим сыром
Булочки "Улитки" с заварным кремом
Тушеные баклажаны под соусом
Салат "Анастасия"
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
Ыхх
19.09.2018 17:25
Немного суховато, и надо бы это откорректировать. Например, после отправления в желудок порции этой еды, не помешает отправить туда же стакан кефира. И тогда вообще нормик.
Кристина Федорова
07.11.2018 15:40
На мой взгляд для тех кто на диете - это лучший вариант сытного и вкусного обеда или перекуса! Спасибо, мне очень понравился тортик, буду готовить еще!
Ира
30.07.2017 16:10
Тортик понравился, начинка очень сытная, вкусная. Кусочек такого тортика на завтрак и полдня не думаешь о еде))